血糖値386からの挑戦状: 白米チャレンジを決行する。3- 検証編

前回のチャレンジ

白米チャレンジを決行する。2- パニック編

(･ω･)........

いやー参りました。
　
まずはグラフで確認します。

赤が最初に計測した数値。
青がビックリして再計測した数値です。
（後半は1回のみの計測）
(･ω･)
　
さらに平均値（緑）。

　
食後しばらくは通常と同じ様にゆるく上昇していましたが、2時間を越えたあたりから、いきなり急上昇。
　
The 血糖値スパーク！
　
消化が完了し、分解された糖分が血中に巡り始めた状態でしょうね。
　
その後、高レベルのまま上下を繰り返しますが、これは血液中に糖が増えたため、膵臓が介入しインスリンを分泌したせいかもしれません。運動してないので筋肉での消費は最小限のはず。健康体の人と比べ、膵臓の反応は悪いし、分泌量も少ないけど、一応仕事はしてるのかな? って感じでしょうか。　

結果　
糖質37gに対し最大約140の増加。
収束まで約5時間。
1gに対し最大、約4.0。
1gに対し高血糖時の平均、約2.2。
(･ω･)
　
まあね〜、すぐ再計測しても50以上の数値の差が出たりするオンコール君のマイペース加減にもグッと来るものがあるんですが、全体の流れは抑えているみたいなのでオッケーとします。おおむねこんな感じでした。
　
ε-(ｰдｰ)ﾊｧ

高い数値が出ても、全て自分の体の中の事。
何処にも逃げられない。
　
長いこと酷使されて、もうおにぎり一個分の糖質も受け止められない自分の膵臓。
　

時間と共にみるみる高くなっていく数値。
　
全身の血管に大量の糖分がぶつかってギシギシと悲鳴を上げているイメージ。
　
計測の間、なす術もなく眺めているしか無い、無力な自分がそこにいました。
　　　

(-"-;) 怖かったなあ。
　

　
何か最近数値が良いから、良くなった様な錯覚してたんだな。それは糖質制限してたからじゃないか。ねぇ。
(･ω･)
改めて「自分は糖尿病なんだよな〜。」と痛感しました。知らない時は何年もずっとこんな感じだったのかと思うと恐ろしい。
　
そりゃ体もおかしくもなるよね。
　
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さて今回の記録は私の基本DATAとして、今後の記録と比較していきたいと思います。

そして今後の目標も幾つかできました。

今後

1.　同一の食事内容でも順番を変える事で、どう変化するのか知りたい。
　
2.　食前、食後の運動が血糖値にそれぞれどのような変化を与えるか興味が出てきた。
　
3.　筋肉を付け、糖の消費量を多くして血糖値が低下していくのを見てウヒウヒしたい。

糖質制限の生活は続けながら、この体質をどう改善していくか。
まあ、改善が無理でも、どうコントロールしていくかを合併症と向き合いながら模索していくことになりそうです。

　
(･ω･)それでは。
　
　