調子に乗ってピンチに

　
暑いですねー。
もう9月になるというのに連日の35度越え。
さすがにお盆を過ぎたら終わるだろうと思っていたら、この異常な猛暑。
(°∀°)=3
一体いつまで続くのでしょうか。
もうクーラーの電気代のためだけに働いているような気がしてきました。
　
こんにちは。
人生と同じようにお天気の読みも甘かった、ﾍｯﾎﾟｺすぱ郎です。
　
当時からバブルの影響なのかなー？、受験も就職も「まあまあ、そのうち何とかなるだろう」ってね。いろんな事を甘くみてましたね。植木等の映画じゃあるまいし、人生はそんなに上手くはいきませんね。結局この甘さが、今の糖尿病につながったのかもしれませんね。甘いだけに。
　
(･ω･)...

今回もまた、甘さが炸裂しました。
前回の17時間血糖値が無事終わって、ちょっと落ち着いて来た翌朝、ふと気がついたんです。
　
おや、センサーチップ...
(･ω･)...
残り少ない？
　

ひいふうみ-....
...21枚...
(･ω･)あれ？
　
センサーチップの残量が足りない事に気がつきました。
200枚もあったのが、いつの間にやら残り20枚程度に。
　
計測ミスによるロスもありましたが、１ヶ月ちょっとで180枚を使ってしまった。1日４枚くらい使った計算でしょうか。
　
特に最後の17時間耐久測定で1日に30枚近く使用して一気にダメ押ししたようです。
　
Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ 
　 私が使用している計測器「On Call Express」のセンサーチップは「糖尿病お助け隊」という輸入代行サイトを通じて入手しており、日本の販売店では手に入りません。それをカバーする為に定期購入するシステムをとっています。確か、購入時に
　
過去記事参照
- - - - - - - - - - - - - - - - -
.....検査チップ200枚もあれば、2〜3ヶ月くらいは保つだろう位の気持ちで注文ボタンを押しました。すると1年で40,000円くらい(･_･)ｳｰﾑ、...まあ,いいか。
- - - - - - - - - - - - - - - - - 　
 　
こんな事言ってましたw。
　
「最初はあれこれ計測して、結構使う」という先達の記事を読んでいたのですが、完全にすっぽ抜けていたようです。
(･ω･)

計測が苦手なはずの自分にしてこの使用量。
最初から見積もりが甘かったのですねぇ。

早速「糖尿病お助け隊」のHPの定期購入の設定

3ヶ月を1ヶ月毎に変更して待つことにします。
とすると、次に来るのが15日後。
残り少ないセンサーチップをどう使えばこの危機を凌げるのか？

まてよ?
すると1年で
7,800×12=93,600

<(ﾟﾛﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!
（予算オーバー!）

突如、見積もりの甘さが招いたピンチの数々!
さてどうしようw

　
　
 (･ω･)yそれでは！

　
　

   
昨日の計測値
朝食前 130 mg/dL
昼食前 100 mg/dL
夕食前 98 mg/dL

昨日の晩ごはん

病院の食事制限の指導では

お味噌汁は1日1回だそうです。

糖質制限食はどうなんでしょうね。

　

• みそ汁
• 茹で玉子
• とりムネ茹で
• おからパン
• モヤシ炒め
• ワカメとモヤシの和え物
• ナッツとコーヒー

　

およそ　
カロリー605kcal / 糖質12.2g

　

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17時間の計測結果でいろいろ考える

　

こんにちは。

結局12時間どころか寝る前まで、いわゆる『17時間耐久-血糖値測定』になってしまい、さすがに疲労感を禁じ得ません。

すぱ郎です。(･ω･)y

　
計測失敗も含めて、1日に32回のランセットとの遭遇。

「注射ｷﾗｲ（･ω･`):::.」
こんな自分を打破すべく開始した特訓でしたが、結果はというと、今朝、朝の計測時にランセット見たときについ
　
『ﾔｯﾊﾟﾘ注射KIRAI（･ω･`):::.』

と思ってしまいました。
（･ω･）
...あまり効果なかったようです。というかチョットやりすぎたのかもしれません。

しかし、
「虎は死して皮を残し、すぱ郎も瀕死ですけど数値を残す。」

1日の血糖値データが取れました。
様々な障害がありましたが、一応朝起きてから就寝直前までの血糖値を測定しました。
苦労譚は置いときまして、いきなり再掲。

(･ω･)....
　
これを見やすく表にしてみます。

(･ω･)....

うーん、食事後に血糖値が上がっているのはわかります。ですがもっと激しい上下があるかと思いましたが、糖質制限食（1食20g以内）では、あまり上がらないのかな？という感じです。
糖質20g以内の食事で、昼食前の【124】から昼食後の最高値【169】までの45の差は私の変動値が糖質1gにつき約2.5上がる事を示唆していますね。

次に平均値と比較します。

(･ω･)....

まだ全体的に平均値を上回っていますが、下にかかってきてますよ。
ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ わーい 

そう！最初に比べれば落ちてますよ。
平均値を算出すると

平均血糖値（17時間）=約148

これをHA1cに変換、
148(mg/dl)＝28.7×HbA1c(％)－46.7
の計算式をもとに

HbA1c(％)=6.784

(･ω･)！　
前の（仮に出した）数値よりさらに低くなってる？
ﾔｯﾀｰ!! ヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)(ﾉ*ﾟｰﾟ) ﾜｰｲ♪  

まあ、１日だけ、しかも睡眠時の記録はないので、こんな乱暴な計算もないんですが、素人なりに自分の数値を把握するという目的は達成されたような気がします。
これで、自己管理も前向きに専念できそうです。

当初の目的はおざなりになってますけど
それはまた、次回の講釈で♪
　
さてどうしようかな
 (･ω･)

　
　

   
昨日の計測値
朝食前 137 mg/dL
昼食前 124 mg/dL
夕食前 148 mg/dL

昨日の晩ごはん

終了後に発泡酒を飲んで寝ました

• とりムネボイル
• 茹で玉子
• ゴーヤー
• 茄子とひき肉の炒め
• 紅茶
• アスパラとハムのソテー

　

およそ　
カロリー560kcal / 糖質13.5g

　

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まさかの計画変更? 12時間耐久-測定-2

　

こんにちは。

さて、本日は大事な休日を使っての『12時間耐久-血糖値測定』の日でございます。

(･ω･)
　
さすがに緊張を禁じ得ません。
何故なら、苦手な私かこれから確実に手に20回近く穴を空けるからでございます。（既に失敗も考慮しております）

「注射キライ（･ω･`):::.」
こんな自分を打破すべく、特訓も兼ねて、一日の血糖値を計測していきます。体調は万全、早速開始です。
　
記念すべき第一回計測スタート！
AM7:00開始。

はい、こんなもんです。気負い過ぎでしたかね。
静かなスタートとなりました。　あれ、これ食事直前の血糖値のカウントでいいのかな？　食事が中途半端な時間で始まったら食後1時間後とか、2時間半後の記録は別に計測したほうがいいのかな？(･ω･)....
　
早くも課題が発生しておりますが、もう動き出した計画は止められませんので、これは次回の課題として（次回あるの？）今回はこのまま進めます。
　
AM 7:35 朝食開始直前

(･ω･)....まあ、30分しか経ってないけど

AM 8:00 食後30分血糖値
（という事にする）

AM 9:00 食後1時間30分
(･ω･)....

AM 9:30 食後2時間
(･ω･)....

(･ω･)うーん、だんだん面倒くさくなってきました。
1時間間隔って、以外と何もできないのね。

AM10:00 　

数字あんまり変わらないですねー。
こんな感じでこの後、もう昼ご飯とか？
何かスゴく1日を無駄にしてる気がしてきました。

以下ダイジェストでお送りします
(･ω･)　　

　
PM 6:00

わー、いよいよ終盤だねー、あと一回
終わったら乾杯してご飯食べて....って
　
あれ？(･ω･)　
大変な事に気がつきました。12時間耐久ということは、朝7時から計測すると、夜7時で終了と言う事です。
これでは夕食時間が来る前に終了してしまう！
(°∀°)
　
1日の移り変わりに晩飯時の記録が抜けたら意味がない！
　
しまった。ネーミング先行したせいで初歩的なミスだ。これはマズい
　
緊急動議 発議.....
　
「食後数時間は追跡計測が必須」
「7時に食事として2時間後に最高値と仮定して」
「いやいや、どうせならキリの良いところまでやっちゃたらw？」
　
「時間延長決定。本日12時まで」

(･ω･)　

まさかの5時間延長！

17時間耐久？

(ﾉ△･｡)....　
計測再開！
　
以下ダイジェスト

AM 0:00　終了

　
....なんとか終わりました。
　
ウーム(￣ω￣;)
.....疲れました。
さすがに手が穴だらけだし、痺れる。
結果のまとめと考察は明日にして、とりあえず発泡酒で乾杯です。
　
しかし、こういうのは歳いってからやるもんじゃないなぁ。

 (･ω･)続く

　
　

   
昨日の計測値
朝食前 123 mg/dL
昼食前 108 mg/dL
夕食前 111 mg/dL

昨日の昼ごはん

糖質制限してるからあがらないのか？

それって良い事だよ、な？

• とりムネボイル
• 茹で玉子
• ゴーヤー
• おからパン
• ゴーヤーのワタ
• 大根とワカメとツナサラダ

　

およそ　
カロリー633kcal / 糖質18.3g

　

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思い切って12時間耐久-測定-1

突然ですが、恥を忍んで正直に言います。
カミングアウトです。
(･ω･)
　
「私は血糖測定が嫌いだー！」
「本当に大っ嫌いだーーー！」
　
大事な事なので２度書きました。

私の後ろで驚愕している家族はおいといて、現在、血糖値測られている方々はいかがでしょうか？
　
採血、お好きですか？
(･ω･)
  
（中には大好きな人もいるかもしれませんが）私はどうもあの[針]が苦手で、１ヶ月以上経つのに未だに慣れる事が出来ません。過去に「すっかり慣れて..」とか言ってますが......すみません強がってました。
　
「ﾎﾝﾄﾊ注射キライ（･ω･`):::.」
　
未だに子供が注射を射たれる時のような恐怖心が計測の度に訪れます。ランセットのボタンを押す指が一瞬躊躇してしまいます。トラウマ的なものなんですかね？
　
嫌なら測らなくてもいい。でも、それだと自分の状態を把握できない。
この先、一生 血糖値コントロールしていく為には、いくら苦手でもこれは何としても克服しなくてはならないハードルなのです。
例え針を刺さずとも計測できる未来が “いずれ” 来るとしても、私には “今” も大事。未来まで待っていられない！
若者は得てして生き急ぐものですが、大人は総じてせっかちなものなのです。
さて、どうしたらいいのでしょう。

(･ω･).......
　
「特訓！」

こんな時、昭和生まれが思いつく方法の一つが「特訓」です。昔、仮面ライダーがやっていた様なアレです。
私はふと、この状況を打破する為の特訓を思いつきました。
(°∀°)
　
【血糖測定-12時間耐久測定】
( ○´∇｀)σ"これです。
　

決して、「リブレいいなー」とか「ソレっぽい事やりたいなー」とか思ってたから思いついた訳ではありません。決してw。
　
特訓の概要
１時間置き（食後30分）に血糖値を計測して、自分の一日の血糖値の移り変わりを調べる。
　↓
そして、なんだかんだ数をこなすうちに、次第に針にも慣れてくる。
　↓
計画が終了した時、「二人は親友」となっている
　↓
大団円のうちに作戦終了。
　↓
乾杯の発泡酒。
 □⊃(･ω･)=3　
　
という算段です。
  
今まで食後はあまり（痛いし仕事あるし）調べていないので、「1日の移り変わりが解る」それだけで意義があります。そして苦手も克服できるとは一挙両得。私にしては、まれに見る完璧な作戦です。

『善は急げ』とも云います　
早速、やってみたいと思います。


 (･ω･)続く

　
　

   
昨日の計測値
朝食前 140 mg/dL
昼食前 122 mg/dL
夕食前 119 mg/dL

昨日の昼ごはん

奥の魚肉ソーセージがね、

糖質10gもあるんですよ！

• 茹でモヤシ
• 茹で玉子
• ゴーヤー
• 魚肉ソーセージ
• 納豆
• お豆腐

　

およそ　
カロリー497kcal / 糖質26.2g

　

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