血糖値386からの挑戦状: グルカゴンとの戦い【食物繊維】

旦

(･ω･) 〉皆様お元気ですか
すぱ郎です。
　
なんという事でしょう。ココんところの激務がようやく一段落したと、ふと我に返ってみれば、まさかの「測定器失踪事件」

　
全く身に覚えが無いのです。
(ﾟДﾟ；≡；ﾟДﾟ) どこにもない。
　
相棒の突然の失踪は結構な痛手。応急的に奥さんの測定器を使う事にしましたが、代わりに新品をプレゼントしなくてはなりません。
　
今度の誕生日のプレゼントとしては
どうかな？
　
(･ω･)
脳内シミュレーション開始.....　
　
(;´□`)ハイ誕生日のプ...
ヽ(oﾟДﾟo)ﾉﾞフザケンナー!! 　
　
脳内シミュレーション終了.....。
(-ω-)
　　
無理か。
そりゃそうね。
無くしたのワタシだしw
　
まあ、誕生日のプレゼントは毎年定番のヴィトンのモノグラムサントンジュクロスボディの色違いか、グッチのミニウォレットプチマーモントカーフレザーハイビスカスレッドあたりにしとこう。
なにこれ呪文？(@・д・@）　

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...それは(･ω･)ともかく　

引き続き計測は続けます。
　
今回はこちらです。

またキテ◯ーちゃん。
　

大きい方はいつもの豚肉250g
（脂無し味付け無し）
　
そして小さい方はヤハリ
デザートにあらず。
　

(ﾟ∀ﾟ)でました
(ﾟ∀ﾟ)ﾉ小松菜100g　
（レンジ加熱、味付け無し）　

お？
まだまだシンプルだけど、緑が入るとグッとお食事らしくなりますね。いよいよ新章もエンジンかかってまいりました。(･ω･)y
　
よく「野菜と一緒に食べれば血糖値は上がりにくい」なんつってね。血糖値を上げないコツがネット上に散見されますが、これは「水溶性の食物繊維が腸の中で食べ物を包み込んでしまうから」とか言われています。
　
また「食物繊維を摂ると糖質がブドウ糖に分解・吸収されるスピードを緩やかにして、血糖値の急激な上昇を抑える」ともいいます。　
　
て、ことは
インスリンがニブチンのワタシは食物繊維の効果が切れたら、いずれ上がる感じ？　
て、いうか
そもそもタンパク質でも抑えられる？
　　
解らない
(･ω･)解らない事だらけです。
(･ω･)解らない事だらけなんです。　

さあ人生は短い。
早速測ってみましょう。
(-人-)ｲﾀﾀﾞｷﾏ-ｽ。
　
ﾓｸﾞﾓｸﾞ≠(￣-(￣) ﾓｸﾞﾓｸﾞ
　

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豚肉: 250g（ロース赤身）----
エネルギー……375kcal
タンパク質……56.75g
脂質……………14g
炭水化物………0.75g　

小松菜: 100g------------
エネルギー……14kcall
タンパク質……1.5g
脂質……………0.2g
炭水化物……..2.4g
各カロリーSlism様調べ
--------------------------

ﾓｸﾞﾓ..(･ω･)=3
あ、そうか。小松菜に糖質あるんだった。
これは通常ならプラス要素だ。
2つのコースがあるのか
　
・タンパク質経由グルカゴン→1グルコース
・炭水化物経由→2グルコース
（通常こういうカウントはしません）　
　

これは豚肉250g（脂無し）の時の記録。
　
これはタンパク質のみの上がりだから、これに【+10】くらいの糖質による追加上昇の可能性はあるわけです。
　
野菜の糖質と食物繊維、そこにタンパク質も加わって、三つどもえの攻防戦。そして暗躍する複数の分泌ホルモン。
　
さあ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ遅ればせながら
テンション上がってきました！
　
じゃあ、コノ勢いで
今なら言える！

　　
(ﾟ∀ﾟ)ﾉまた明日！
　　
　

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m(_ _)m
　